Хатха йога онлайн занятия

               Все мы, и мужчины, и женщины состоим из двух вышеупомянутых начал. Когда сильно преобладает активная часть — зачастую люди видят свое развитие в как можно большем количестве физических усилий в йоге на коврике, в тренажерном зале, работе, обучении и т.д. — это спазм, зажим и стресс. Когда пассивная основа — это ведет к бессилию и лени. В практике Хатха йоги мы стараемся уделять равномерное внимание обеим частям: активной, в том числе динамичной практике (упражнениям) с множеством виньяс(переходов, связок между асанами), длительным удержанием силовых поз, быстрыми пранаямами; и пассивному направлению с большим количеством наклонов, вытяжений вперед, выполнением бандх(замков), медленных пранаям и техник медитации в йоге.

                При всем при этом не стоит забывать о безопасном и корректном выполнении всех типов асан, особенностей комплексов тренировок по йоге для начинающих. Занимаясь онлайн  в домашних условиях мы (авторский метод) сочетаем детальную отстройку асан, взятую из йоги Айенгара, и динамические связки, переходы из хатха йоги. В результате за полуторачасовой урок вы как следует подвигаетесь, потренируете сердечно-сосудистую систему, проработаете позвоночник, суставы, потратите достаточно много калорий, и в то же время ощутите пользу от правильно отстроенной геометрии поз, успеете отдохнуть и восстановить силы для новых тренировок. Уровень практики начинающий+/средний. Если вы совсем новичок, либо хотите познакомиться с преподавателем, рекомендуем прочитать статью о персональных занятия(ссылка на Йога на дому с тренером). Уроки проходят 3-4 раза в неделю, группа небольшая, 3-6 человек, практически с каждым человеком преподаватель успевает поработать персонально. Для занятия нужно установленное приложение Zoom, коврик, ремень и 2 кирпича.