Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the cyr2lat domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/d/davyjones/q-yoga.ru/public_html/wp-includes/functions.php on line 6114 Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the wpcf7-redirect domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/d/davyjones/q-yoga.ru/public_html/wp-includes/functions.php on line 6114 Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the woocommerce domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/d/davyjones/q-yoga.ru/public_html/wp-includes/functions.php on line 6114 Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the wordpress-seo domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/d/davyjones/q-yoga.ru/public_html/wp-includes/functions.php on line 6114 йога для суставов – Студия йоги "Q-yoga"
йога+для суставов фото

Йога для суставов

        С точки зрения природы тело человека устроено очень грамотно и разумно. Чем дольше занимаешься, тем больше это понимаешь. В йоге Айенгара используется достаточно много принципов и правил работы с каждой группой суставов, рассмотрим основные из них:

Тазобедренные суставы. Относятся к группе шаровидных суставов, а значит в них должно осуществляться вращение. а) При выполнении таких асан, как Супта Падангуштхасана 1, 2 и 3 головка бедренной кости должна двигаться аккурат в вертлюжную впадину. Часто излишнее расстояние между головкой бедренной кости и суставом зарастает солями, шлаками(«Свято место пустно не бывает»), возникают артриты и артрозы. Наша задача в данном случае очистить сустав от всего лишнего. б) Зачастую причиной болей является перекос таза. В большинстве случаев! И мазать мазями и пить противовоспалительное — это лишь временный эффект. Тазовая кость стоит неровно, положение вертлюжной впадины несколько изменено, а кость бедра стоит ровно (т. к. мы нога вынуждена обеспечивать возможность ходить), из-за этого образуется «стык» и боль в суставе. Аналогичным образом мы работаем с плечевыми суставами, выравнивая положение лопаток, ключиц и правой и левой частей грудной клетки.

Колени. Выполняют функцию сгибания и разгибания. Вращение в колене присутствует, но, по сравнению с тазобедренным в разы меньше. Когда последние не справляются с вышеупомянутой функцией, колено вынуждено восполнить недостаток вращения, что уже само по себе может привести к боли. Вторая часть — положение стопы и голени. Стопа может «валиться» на внутренний край, голень заворачиваться внутрь, присутствовать плоскостопие и т. д. Здесь вопрос (в частности работы стоп) несколько более сложный, но вполне можно разобраться совместно с опытным преподавателем.

Позвоночник. Здесь на уроке мы обычно говорим о стабилизации относительно таза, вытяжении (от сидячей работы, излишнего веса да и просто с возрастом мы «оседаем вниз»), сохранении вытянутого состояния (здесь после вытяжения мышцы должны это состояние удержать), приведение в норму кифозов и лордозов (При чрезмерном прогибе или скруглении спины). Несколько больше информации вы можете найти в отдельной статье Йога для спины.

        Можно еще много говорить о работе различных суставов — лучезапястного, голеностопного, крестцово-подвздошного и многих других; о проблемах излишнего веса, особенностях связочного аппарата, нехватке веществ (коллагена, гиалуроновой кислоты, витаминов и т. д.), однако, чтобы не ошибиться в само диагностике, рекомендуем персональное занятие с опытным преподавателем по йоге Айенгара. Первому занятию предшествует разговор, осмотр и рекомендации. Далее вы можете составить программу и заниматься по ней самостоятельно, изредка ее корректируя, либо с инструктором, что разнообразнее, качественнее и веселее!

Запишитесь на персональное занятие по йоге прямо сейчас!

Для этого:

  • Позвоните по телефону или напишите в WhatsApp: +7 (926) 601-64-38, Александр
  • Заполните on-line заявку на сайте
  • Напишите на почту — qyogastudio@gmail.com, укажите в письме, в каком районе Москвы вы хотели бы заниматься, сколько раз в неделю и в какое время

Скидка 50% на первое занятие до середины июня! Спешите!

Возможно, вас также заинтересует

йог вниз головой фото1
Онлайн заявка