Йога для полных
Самое главное — не волнуйтесь, все проблемы решаемы. Занятия с преподавателем один-на-один помогут расслабиться, абстрагироваться от окружающего пространства, на них не будет посторонних людей. У всего происходящего есть причина, и вы отыщете свою, будь она в физической области, эмоциональной или психологической.
На уроке мы начнем с техники безопасности, главное — не навреди. Люди с избыточным весом, практикуя, сталкиваются с повышенной нагрузкой на суставы. Хотя что такое избыточный вес — это тоже большой вопрос — в Индии, к примеру, девушки более «в теле», более пышные и это считается нормальным, здоровым и привлекательным. Абхиджата Айенгар (внучка и продолжательница традиции Великого Б.К.С. Айенгара), приезжая с семинаром в Москву, была удивлена худобой наших девушек европейской внешности. О вкусах не спорят) В плане практики могут потребоваться или более легкие варианты выполнения асан, или использование вспомогательных материалов — стульев, кирпичей, болстеров и т. д. Возможно, только вначале занятий.
Одной из причин излишнего веса может быть «заедание эмоций», стресса, различных переживаний, и так далее. Каждая эмоция является биохимической реакцией в нашем теле. Приводя химию тела в норму, выработку гормонов (здесь перевернутые асаны особенно хороши), вы будете мыслить по-другому и по-другому реагировать на происходящие вокруг события. Рассмотрим пример с тортом, состоящим из отборного шоколада разных сортов) нет-нет, я ни на кого не намекаю, я сам люблю шоколад. В момент, когда человек отправляет порядочный кусок вкуснейшего лакомства себе в рот, разве его что-то беспокоит? Отнюдь, он забывает про все проблемы. Возможно, у некоторых такое бывает во время смокования большой чашки крепкого кофе (здесь тоже я). И хочется снова побыть в состоянии удовольствия и полной безмятежности, отсутствия проблем возможно даже больше, чем насытить себя доброй тысячей килокалорий) ну а уж если вы освоите медитацию — с поведенческими привычками будет работать в разы легче! Плюс ко всему вы всегда можете поговорить с преподавателем и составить схему питания.
Приемов в практике много, и выполнение скручиваний, абдоминальных асан и прогибов назад усиливающих кровообращение в области живота и тем самым улучшающих обмен веществ, и выполнение перевернутых поз, и динамика, к примеру, Сурья Намаскар и позы стоя и наклоны с соответствующей работой живота (Уддияна Крией) и многое другое. В целом, знаний сейчас достаточно много и для достижения результатов необходимо от теории переходить к действию.
Запишитесь на персональное занятие по йоге прямо сейчас!
Для этого:
- Позвоните по телефону или напишите в WhatsApp: +7 (926) 601-64-38, Александр
- Заполните on-line заявку на сайте
- Напишите на почту — qyogastudio@gmail.com, укажите в письме, в каком районе Москвы вы хотели бы заниматься, сколько раз в неделю и в какое время
Скидка 50% на первое занятие до середины июня! Спешите!
