Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the cyr2lat domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/d/davyjones/q-yoga.ru/public_html/wp-includes/functions.php on line 6121 Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the wpcf7-redirect domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/d/davyjones/q-yoga.ru/public_html/wp-includes/functions.php on line 6121 Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the instagram-feed domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/d/davyjones/q-yoga.ru/public_html/wp-includes/functions.php on line 6121 Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the woocommerce domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/d/davyjones/q-yoga.ru/public_html/wp-includes/functions.php on line 6121 Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the wordpress-seo domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/d/davyjones/q-yoga.ru/public_html/wp-includes/functions.php on line 6121 йога для пищеварения – Студия йоги "Q-yoga"
Для пищеварения
асана йога фото13

Йога для пищеварения

        Ни для кого не секрет, что большая часть наших органов находится в области живота и активно влияет на наше самочувствие, поэтому кажется очень логичным и правильным поддерживать эту область в отличном состоянии. В связи с этим занятия могут быть двух видов — профилактические, укрепляющие мышцы пресса, улучшающие кровообращение и пищеварение в целом, и под запрос, если случилось что-то более серьезное, например, гастрит, запор или изжога. Рассмотрим виды практики более подробно:

Профилактическая практика. В рамках регулярных занятий используются асаны, удлиняющие брюшную полость за счет работы тазобедренных суставов и расширения диафрагмы, вследствие чего образуется вакуум и живот сам двигается к спине (Уддияна Крия). Происходит самомассаж органов живота, застоявшаяся кровь выходит из них и уступает место свежей при расслаблении. Такими асанами могут быть Уттанасана, Падангуштхасана, Пасчимоттанасана, Утхитта Триконасана, Джану Ширшасана, все три вида Маричиасан и многие другие. Также используются позы, способствующие укреплению брюшного пресса — Парипурна Навасана, Ардха Навасана, Джатхара Паривартанасана и д.р. Общий тонус мышц живота помогает удерживать органы в правильном положении, обеспечивать качественное кровообращение и потом красивый плоский живот никто не отменял:) Однако, здесь есть ряд противопоказаний, а именно критические дни (ПМС), воспалительные процессы в области живота, камни в желчном, некоторые мужские и женские проблемы и т. д. Об этом в обязательном порядке перед началом занятий нужно проконсультироваться с опытным преподавателем!

Под запрос. Самая интересная часть практики, которая выручала меня много раз. Что делать, если, например, после приема антибиотиков нарушена микрофлора кишечника, дисбактериоз? Что если это последствия отравления? В практике йоги мы обычно поднимаем кишечник вверх (обратное действие от оседания органов живота) и здесь лучшей асаной на мой взгляд является Маха Мудра. В Хатха-йога-прадипике говорится: «Переварится любая пища и даже смертоносный яд...». Для формирования нормальной микрофлоры кишечнику нужна соответствующая температура, поэтому в добавление к вышесказанному используются асаны для стимуляции работы печени, которая выполняет около 300 функций, и, в частности, прогревает организм. Вообще, в целом, работа печени является основой пищеварения. Выделяемая желчь расщепляет тяжелую пищу, активизирует ферменты поджелудочной железы при попадании в кишечник, а также стимулирует работу последнего, заставляя стенки сокращаться и проталкивать пищу. Вообще, если вы хотите улучшить пищеварительный процесс в целом, вам следует начинать с печени. В плане практики здесь подойдут все виды скручиваний, особенно интенсивных, достигающих области подреберья, такие как Пашасана, Джатхара Паривартанасана, Маричиасана 3 и др. По себе могу сказать, что уже после одного занятия чувствуется приятное тепло в животе, появляется аппетит и ощутимо улучшается самочувствие. У многих учеников улучшается работа ЖКТ, был случай, когда после суток голода, некоторой бледности и слабости восстанавливался цвет лица, аппетит и самочувствие после одного занятия! В целом, здесь описаны лишь некоторые заболевания и соответствующие рекомендации. В целом, йога Айенгара обладает поистине мощным инструментом приведения вашего тела к состоянию здоровья! Однако, не стоит забывать об осторожности и противопоказаниях, в чем помощь опытного преподавателя незаменима!

Запишитесь на персональное занятие по йоге прямо сейчас!

Для этого:

  • Позвоните по телефону или напишите в WhatsApp: +7 (926) 601-64-38, Александр
  • Заполните on-line заявку на сайте
  • Напишите на почту — qyogastudio@gmail.com, укажите в письме, в каком районе Москвы вы хотели бы заниматься, сколько раз в неделю и в какое время

Скидка 50% на первое занятие до середины июня! Спешите!

Возможно, вас также заинтересует

йог вниз головой фото1
Онлайн заявка