Йога для пищеварения

Под запрос. Самая интересная часть практики, которая выручала меня много раз. Что делать, если, например, после приема антибиотиков нарушена микрофлора кишечника, дисбактериоз? Что если это последствия отравления? В практике йоги мы обычно поднимаем кишечник вверх (обратное действие от оседания органов живота) и здесь лучшей асаной на мой взгляд является Маха Мудра. В Хатха-йога-прадипике говорится: «Переварится любая пища и даже смертоносный яд...». Для формирования нормальной микрофлоры кишечнику нужна соответствующая температура, поэтому в добавление к вышесказанному используются асаны для стимуляции работы печени, которая выполняет около 300 функций, и, в частности, прогревает организм. Вообще, в целом, работа печени является основой пищеварения. Выделяемая желчь расщепляет тяжелую пищу, активизирует ферменты поджелудочной железы при попадании в кишечник, а также стимулирует работу последнего, заставляя стенки сокращаться и проталкивать пищу. Вообще, если вы хотите улучшить пищеварительный процесс в целом, вам следует начинать с печени. В плане практики здесь подойдут все виды скручиваний, особенно интенсивных, достигающих области подреберья, такие как Пашасана, Джатхара Паривартанасана, Маричиасана 3 и др. По себе могу сказать, что уже после одного занятия чувствуется приятное тепло в животе, появляется аппетит и ощутимо улучшается самочувствие. У многих учеников улучшается работа ЖКТ, был случай, когда после суток голода, некоторой бледности и слабости восстанавливался цвет лица, аппетит и самочувствие после одного занятия! В целом, здесь описаны лишь некоторые заболевания и соответствующие рекомендации. В целом, йога Айенгара обладает поистине мощным инструментом приведения вашего тела к состоянию здоровья! Однако, не стоит забывать об осторожности и противопоказаниях, в чем помощь опытного преподавателя незаменима!