Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the cyr2lat domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/d/davyjones/q-yoga.ru/public_html/wp-includes/functions.php on line 6121 Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the wpcf7-redirect domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/d/davyjones/q-yoga.ru/public_html/wp-includes/functions.php on line 6121 Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the instagram-feed domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/d/davyjones/q-yoga.ru/public_html/wp-includes/functions.php on line 6121 Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the woocommerce domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/d/davyjones/q-yoga.ru/public_html/wp-includes/functions.php on line 6121 Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the wordpress-seo domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /home/d/davyjones/q-yoga.ru/public_html/wp-includes/functions.php on line 6121 Индивидуальная йога – Студия йоги "Q-yoga" – в Москве и онлайн
Направления
асана йога фото 15

Индивидуальные занятия йогой.

При каких проблемах помогают.

Йога Айенгара и Хатха йога обладают большим количеством программ для работы с различными заболеваниями и существенно влияет на скорость выздоровления, а порой помогает и полностью излечиться от серьезных недугов. Многие люди не верят в йогатерапию, предпочитая только традиционные методы лечения, а порой и вовсе считают, что лучше отлежаться, помазать мазью, пойти к мануальному терапевту и т. д.

Изначально предполагается, что большинству заболеваний нашего тела предшествует застой кровообращения, будь то проблемы с желудочно-кишечным трактом, позвоночником, суставами, шеей, мочеполовой системой, мигренями, насморком, простудой и т. д. вплоть до проблем с зубами и деснами. Зажимается частично и полностью кровеносный сосуд или артерия, несущие кровь к органу или системе, ткань начинает недополучать питательных  веществ и со временем слабеть, изнашиваться и разрушаться. Тонны выпитых витаминов и медицинских препаратов могут просто не доходить до нужного места! И вот происходит некоторая травма, стресс, напряженный период — как нажатие на спусковой крючок — а ткань уже изношена и происходит серьезное заболевание. Йога Айенгара предлагает путем проведения индивидуальных занятий, выполнения различных асан и пранаям восстановить кровообращение пораженного участка до должного уровня, а также разобраться с причиной ухудшения.

Причинами могут быть:

Нарушение осанки, вследствие чего могут зажиматься и сосуды, и нервы, позволяющие ЦНС управлять работой органа или системы.

Спазм мышц. Твердая, напряженная долгое время мышца, может зажимать близлежащие сосуды, уменьшая тем самым кровообращение.

Затяжной стресс. В данном случае кровь двигается в органы действия (руки, ноги, мышцы опорно-двигательного аппарата и т. д.), и внутренние органы получают меньше питания.

Описание некоторых проблем и программы для их устранения/облегчения вы можете найти в списке ниже и прочитать соответствующую статью, перейдя по ссылке в разделе:

  • Йога для здоровья шеи, уменьшения головных болей, мигреней, улучшения внимания, памяти и работы головного мозга в целом. Используются комплексы техник, асан для работы с верхом спины, трапециями, плечами. Изменяется положение головы в некоторых позах стоя. Порой головную боль получается снять за 1 занятие без приема медицинских препаратов. Подробнее в статье.
  • Йога для похудения. Основное правило — расходовать калорий больше, чем потреблять. В практике присутствует много движения, физических упражнений, силовых поз йоги и переходов между ними, а также стимулирующих кровообращение в области живота асан и перевернутых. Подробнее в статье.
  • Йога для спины. Для снятия боли, например, в пояснице используются наклоны с акцентом на правильную работу ног, некоторые позы сидя и лежа. Для устойчивого эффекта необходимо разобраться с причиной проблемы. Во многих случаях это перекос таза и разный тонус мышц, стабилизирующих позвоночник относительно таза. Подробнее в статье.
  • Йога для пищеварения. В том числе при гастрите, метеоризме, повышенной кислотности, запорах и т. д. Используются асаны, усиливающие кровообращение в области живота и тонус внутренних органов в данной области. Как правило, после одного занятия у ученика наступает заметное улучшение пищеварения, самочувствие становится лучше, появляется аппетит и здоровый румянец на лице. Подробнее в статье.
  • Йога для суставов. Практика предполагает прежде всего корректную работу с точки зрения анатомии, к примеру, нога в колене должна в большей степени сгибаться и разгибаться, основное скручивание происходит в тазобедренном. Поэтому если болит, например, колено, и проблема не уменьшается только лишь работой с конкретным участком, следует обратить внимание на состояние стопы, тазобедренного сустава и, возможно, перекос самого таза. Подробнее в статье.
  • Йога при остеохондрозе. Требует корректной и безопасной работы с поврежденным участком. В первую очередь нужно создать в теле пространство путем вытяжения и расширения данной области. Затем, если требуется, работа над выравниванием тела и укрепление мышц проблемного и окружающих его мест в самом конце. Подробнее в статье.
  • Йога для полных. Люди с избыточным весом, практикуя, сталкиваются с повышенной нагрузкой на суставы. В данном случае могут потребоваться или более легкие варианты выполнения асан, или использование вспомогательных материалов — стульев, кирпичей, болстеров и т. д. И здесь йога Айенгара является вашим лучшим другом и союзником! Подробнее в статье.
  • Йога при бессоннице. Используются асаны, тормозящие симпатическую нервную систему и активизирующие парасимпатику, налаживающие дыхание, а также пранаямы, приводящие эти две системы к гармонии. Производится работа с надпочечниками, а также блоками и зажимами в теле, зачастую в области шеи и трапеций, если они мешают здоровому сну. Подробнее в статье.
  • Йога для мужчин. Рассматриваются вопросы наращивания мышечной массы, выполнения сложных асан. А также вопросы мужского здоровья, в частности, здоровья предстательной железы и кровообращения в области малого таза. Наиболее частый формат — индивидуальные занятия. Подробнее в статье.
  • Йога для женщин. Разбираются особенности практики в критические дни, что можно делать на занятиях и чего делать категорически нельзя, чтобы не нанести вред здоровью. Рекомендовано каждой девушке и женщине, планирующим всерьез заниматься йогой. Также разбираются вопросы репродуктивной системы и кровообращения в области мало таза. Подробнее в статье.

Нужно понимать, что проблема у каждого из нас может быть сугубо индивидуальной. Есть общие рекомендации комплексов асан, которые нужно применять. Самым сложным является выбор подходящего варианта выполнения асаны или всей программы из множества возможных — если организм обессилен, прогрессирует болезнь, в зависимости от возраста, противопоказаний и т. д. С учетом именно ваших особенностей и вашего состояния. Опытный преподаватель йоги Айенгара способен помочь вам при каждой из вышеперечисленных причин. Это наиболее быстрый и качественный способ развития и улучшения качества жизни, чего я вам всем и желаю!

Запишитесь на персональное занятие по йоге прямо сейчас!

Для этого:

  • Позвоните по телефону или напишите в WhatsApp: +7 (926) 601-64-38, Александр
  • Заполните on-line заявку на сайте
  • Напишите на почту — qyogastudio@gmail.com, укажите в письме, в каком районе Москвы вы хотели бы заниматься, сколько раз в неделю и в какое время

Скидка 50% на пробное занятие первым 10 позвонившим! Спешите!

Возможно, вас также заинтересует

йог вниз головой фото1
Онлайн заявка