Индивидуальные занятия йогой.
При каких проблемах помогают.Йога Айенгара и Хатха йога обладают большим количеством программ для работы с различными заболеваниями и существенно влияет на скорость выздоровления, а порой помогает и полностью излечиться от серьезных недугов. Многие люди не верят в йогатерапию, предпочитая только традиционные методы лечения, а порой и вовсе считают, что лучше отлежаться, помазать мазью, пойти к мануальному терапевту и т. д.
Изначально предполагается, что большинству заболеваний нашего тела предшествует застой кровообращения, будь то проблемы с желудочно-кишечным трактом, позвоночником, суставами, шеей, мочеполовой системой, мигренями, насморком, простудой и т. д. вплоть до проблем с зубами и деснами. Зажимается частично и полностью кровеносный сосуд или артерия, несущие кровь к органу или системе, ткань начинает недополучать питательных веществ и со временем слабеть, изнашиваться и разрушаться. Тонны выпитых витаминов и медицинских препаратов могут просто не доходить до нужного места! И вот происходит некоторая травма, стресс, напряженный период — как нажатие на спусковой крючок — а ткань уже изношена и происходит серьезное заболевание. Йога Айенгара предлагает путем проведения индивидуальных занятий, выполнения различных асан и пранаям восстановить кровообращение пораженного участка до должного уровня, а также разобраться с причиной ухудшения.
Причинами могут быть:
Нарушение осанки, вследствие чего могут зажиматься и сосуды, и нервы, позволяющие ЦНС управлять работой органа или системы.
Спазм мышц. Твердая, напряженная долгое время мышца, может зажимать близлежащие сосуды, уменьшая тем самым кровообращение.
Затяжной стресс. В данном случае кровь двигается в органы действия (руки, ноги, мышцы опорно-двигательного аппарата и т. д.), и внутренние органы получают меньше питания.
Описание некоторых проблем и программы для их устранения/облегчения вы можете найти в списке ниже и прочитать соответствующую статью, перейдя по ссылке в разделе:
- Йога для здоровья шеи, уменьшения головных болей, мигреней, улучшения внимания, памяти и работы головного мозга в целом. Используются комплексы техник, асан для работы с верхом спины, трапециями, плечами. Изменяется положение головы в некоторых позах стоя. Порой головную боль получается снять за 1 занятие без приема медицинских препаратов. Подробнее в статье.
- Йога для похудения. Основное правило — расходовать калорий больше, чем потреблять. В практике присутствует много движения, физических упражнений, силовых поз йоги и переходов между ними, а также стимулирующих кровообращение в области живота асан и перевернутых. Подробнее в статье.
- Йога для спины. Для снятия боли, например, в пояснице используются наклоны с акцентом на правильную работу ног, некоторые позы сидя и лежа. Для устойчивого эффекта необходимо разобраться с причиной проблемы. Во многих случаях это перекос таза и разный тонус мышц, стабилизирующих позвоночник относительно таза. Подробнее в статье.
- Йога для пищеварения. В том числе при гастрите, метеоризме, повышенной кислотности, запорах и т. д. Используются асаны, усиливающие кровообращение в области живота и тонус внутренних органов в данной области. Как правило, после одного занятия у ученика наступает заметное улучшение пищеварения, самочувствие становится лучше, появляется аппетит и здоровый румянец на лице. Подробнее в статье.
- Йога для суставов. Практика предполагает прежде всего корректную работу с точки зрения анатомии, к примеру, нога в колене должна в большей степени сгибаться и разгибаться, основное скручивание происходит в тазобедренном. Поэтому если болит, например, колено, и проблема не уменьшается только лишь работой с конкретным участком, следует обратить внимание на состояние стопы, тазобедренного сустава и, возможно, перекос самого таза. Подробнее в статье.
- Йога при остеохондрозе. Требует корректной и безопасной работы с поврежденным участком. В первую очередь нужно создать в теле пространство путем вытяжения и расширения данной области. Затем, если требуется, работа над выравниванием тела и укрепление мышц проблемного и окружающих его мест в самом конце. Подробнее в статье.
- Йога для полных. Люди с избыточным весом, практикуя, сталкиваются с повышенной нагрузкой на суставы. В данном случае могут потребоваться или более легкие варианты выполнения асан, или использование вспомогательных материалов — стульев, кирпичей, болстеров и т. д. И здесь йога Айенгара является вашим лучшим другом и союзником! Подробнее в статье.
- Йога при бессоннице. Используются асаны, тормозящие симпатическую нервную систему и активизирующие парасимпатику, налаживающие дыхание, а также пранаямы, приводящие эти две системы к гармонии. Производится работа с надпочечниками, а также блоками и зажимами в теле, зачастую в области шеи и трапеций, если они мешают здоровому сну. Подробнее в статье.
- Йога для мужчин. Рассматриваются вопросы наращивания мышечной массы, выполнения сложных асан. А также вопросы мужского здоровья, в частности, здоровья предстательной железы и кровообращения в области малого таза. Наиболее частый формат — индивидуальные занятия. Подробнее в статье.
- Йога для женщин. Разбираются особенности практики в критические дни, что можно делать на занятиях и чего делать категорически нельзя, чтобы не нанести вред здоровью. Рекомендовано каждой девушке и женщине, планирующим всерьез заниматься йогой. Также разбираются вопросы репродуктивной системы и кровообращения в области мало таза. Подробнее в статье.
Нужно понимать, что проблема у каждого из нас может быть сугубо индивидуальной. Есть общие рекомендации комплексов асан, которые нужно применять. Самым сложным является выбор подходящего варианта выполнения асаны или всей программы из множества возможных — если организм обессилен, прогрессирует болезнь, в зависимости от возраста, противопоказаний и т. д. С учетом именно ваших особенностей и вашего состояния. Опытный преподаватель йоги Айенгара способен помочь вам при каждой из вышеперечисленных причин. Это наиболее быстрый и качественный способ развития и улучшения качества жизни, чего я вам всем и желаю!
Запишитесь на персональное занятие по йоге прямо сейчас!
Для этого:
- Позвоните по телефону или напишите в WhatsApp: +7 (926) 601-64-38, Александр
- Заполните on-line заявку на сайте
- Напишите на почту — qyogastudio@gmail.com, укажите в письме, в каком районе Москвы вы хотели бы заниматься, сколько раз в неделю и в какое время
Скидка 50% на пробное занятие первым 10 позвонившим! Спешите!
